【眠気対策】仕事中についつい眠くなる原因と睡眠不足解決方法について【ツボ・食事・管理】

今回は仕事中に眠くなる原因と眠気を起こさない対策と眠気を吹き飛ばすツボなどを解説しています。「仕事中にも関わらず、ついつい眠くなってしまう」 仕事の悩みあるあるの1つとして、仕事中の眠気に頭を悩ませる人もいるようです。眠気で集中力が欠けてしまうと仕事に影響が出るばかりか、自身の人事評価にまで悪影響を及ぼしてしまうかもしれません。 今回の動画では仕事中に眠くなったときの対策や眠気を感じる原因についてご紹介します。 よければチャンネル登録宜しくお願いします。 00:00 仕事中眠い時はこれ、眠気を感じる原因と対策について 00:42 POINT1仕事中に眠くなった時の眠気を覚ます対処法 01:07 ①少しの間だけ息を止める 01:40 ②深呼吸をする 02:06 ③ガムを噛む 02:28 ④カフェインを摂取する 02:54 ⑤眠気対策グッズを利用する 03:25 POINT2仕事中の眠気覚ましツボを刺激する 03:38 ①労宮（ろうきゅう） 04:02 ②清明（せいめい） 04:25 ③合谷（こうごく） 04:49 ④中衝（ちゅうしょう） 05:06 ⑤風池（ふうち） 05:27 ⑥神門（しんもん） 05:55 POINT3 そもそも仕事中に眠気を感じる原因は？眠気を起こさない対策 06:29 ①会議室や職場を換気する 07:02 ②鉄分を摂取する 07:49 ③血糖値をコントロール 08:46 ④正しい姿勢で座る 09:19 POINT4 もっとも効率的な眠気対策は睡眠の質を高めること 09:46 ①理想的な睡眠時間は約7時間 10:45 ②仕事中に居眠りしてしまうのは病気かも 11:13 POINT⑤睡眠が浅いのはなぜ？仕事があるのに寝付けない原因とは 11:47 ①ストレス 12:16 ②生活リズムの乱れ 12:39 ③スマートフォンやパソコン 13:06 ④睡眠時無呼吸症候群（SAS） 13:37 ⑤胃食道逆流症 14:33 まとめ ＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊ このYouTubeチャンネルでは仕事のギモンなど様々な疑問を解決し、購買担当者様の役に立つ情報を発信しています。ぜひ、チャンネル登録宜しくお願いします。 仕事のギモンチャンネルは【オフィスコム株式会社】が運営しております。 取扱は日本を代表する18のオフィス家具メーカーの商品はもちろん、企画・製造・販売まで一貫して行っている高品質な自社のPB商品もございます。その商品数は174,189点に上ります。 オフィスコムはオフィス家具の販売だけではなくオフィスのトータルコンサルティングを行い、購買担当者様のサポートをさせていただきます。 業務内容はオフィスレイアウト、オフィス移転、内装工事、電気照明工事、防犯セキュリティ、電話関係、複合機コピー機、OAフロア床工事、喫煙ブース、原状回復、抗菌コーティング、オフィス紹介と多岐に渡り、年間施工実績年間施工件数は4000件を超えています。 全国に８つのショールームもあります。オフィスのことならまずはオフィスコムにご相談ください！＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊ 運営会社オフィスコム株式会社 【オフィスコム本店サイト】 東京【秋葉原　新宿】　大阪【天満橋】　愛知【名古屋】【福岡】博多ショールｰム 【宮城】仙台ショールーム　北海道【札幌】 神奈川・横浜のオフィス家具ショールーム × STAYUP 動画内の写真、映像、文章、図表などの著作物を、弊社の了承なく複製、使用することを禁じます。

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