MAX更新！最近のトレーニング＆中上級者向けプログラムのお知らせ

久しぶりのVlogです。スクワットとデッドリフトの調子がよくどちらもPR更新しました。コーチングを受け始めてちょうど1年ぐらい経ちましたが、やはりプログラムは大事だなと改めて感じました。 【ボリュームを管理した、追い込まない全身トレーニングのプログラムを作りました】 ▶︎中上級者向け9Weeksプログラム（週4〜5） 摂取カロリーやPFCの自動計算、使用重量もMAX重量を入力すると自動で算出されます 最近のnote ▶︎「追い込まないトレーニング」って、何？ ▶︎「トレーニングボリューム」と「Effective Rep」って、何？ ▶︎初心者が効率的に筋肥大するためのプログラム ▶︎RPEを使った、追い込まない初～中級者向け筋肥大プログラム サブチャンネル　EVERLIFT BASE 【ジム】 【アパレル】 【Twitter】 【Instagram】

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